Hello Foodies,

Alors on se retrouve aujourd’hui pour une petite séance de remise en forme, cette séance vous permettra de travailler, les bras, et les abdos et aussi activer tous les muscles du corps.

  • Lateral pogo jump
  • downward dog alt. Arm raise
  • staggered push up
  • plank with kettlebell variation
  • plank
  • Sit up toe reach

30s pour chaque exercice avec 15s de repos / Répétition 3 fois (au moins )

Serie d’abdos

  • Kettlebell pull trough
  • Kettlebell double crunch extension
  • Leg raise with kettlebell to single leg raise
  • sit up hold
  • sit up variation
  • sit up hold

30s pour chaque exercice avec 15s de repos / Répétition 3 fois

 

 

Alors dites moi ce que vous aimeriez voir prochaine dans mes vidéos.

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